Günde 1 elma ve 3 ceviz tüketin…!

elma ve ceviz

Prof. Dr. Yakup Özkan, ”Günde bir elma ve 3 ceviz tüketilmesiyle belki de mucize gıdaların ve minerallerin büyük çoğunluğu insan vücudu için yeterli olacaktır” dedi. Yaptığı açıklamada günlük gıda ihtiyacının karşılanması yanında toplumların daha sağlıklı ve ideal beslenmenin yollarını araştırdığını söyledi.

FAYDALARI:
Cevizdeki omega-3 yağ asitleri kalp hastalıklarını, inmeyi, diyabeti, yüksek kan basıncını ve klinik depresyonu azaltıyor.

Cevizdeki fitosteroller kalın bağırsak, göğüs ve prostat kanseri gibi kanser türlerinden korunmayı sağlıyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Antioksidan özelliği dolayısıyla parkinson ve alzheimer gibi hastalıkların oluşumunu ve gelişimini önlüyor.

Ceviz, beyin için gerekli gümüş iyonu içeren ender meyvelerden biridir.

Düzenli tüketildiğinde insan vücudu için güzelleştirici etkisi vardır, kalp-damar sağlığını korur.

Vücudumuz için gerekli manganez, bakır, potasyum, kalsiyum, çinko ve demir gibi çok sayıda element bulunur.

“Ceviz ve elma, standart beslenmenin dışında sağlıklı vücut için en lüzumlu aminoasit, vitamin, antioksidan, fenol ve yağları içermektedir” diyen Özkan, ardından şunları dile getirdi: “Özellikle erken yaşlarda (5-20) bu iki meyvenin düzenli tüketilmesi, sağlıklı neslin yetişmesinde ülkemiz için önemli şanstır. Günde bir elma ve 3 ceviz tüketmesiyle belki de mucize gıdaların ve minerallerin büyük çoğunluğu insan vücudu için yeterli olacaktır. Bu iki meyvenin birlikte tüketilmeleri halinde elmanın karbonhidrat bakımından, cevizin de yağ asitleri bakımından zengin oluşu nedeniyle iyi bir kombinasyon oluşturulmuş olacak ve sağlık açısından sakınca doğurmayacak.

Türkiye’de özellikle okul çağındaki çocuklarda düzenli kahvaltı alışkanlığı gelişmedi. Bu durum hem çocukların sağlıklı büyümelerini zorlaştırmakta hem de okul başarılarını olumsuz etkilemektedir. Kırsal kesim başta olmak üzere ailelerin çoğunluğunun bu duruma duyarsız ve yetersiz kalmaları, çocukların yaşamını ve geleceğini etkilemektedir. Milli Eğitim Bakanlığı, ceviz ve elmanın eğitim-öğretim yılı süresince okullarda düzenli tüketilmesini sağlayarak, çocukların bedensel ve zihinsel gelişimlerini olumlu etkileyecek, eğitim ve sağlıklı nesil açısından faydalı bir işe imza atmış olacaktır.

Elmanın kan şekerini düşürdüğüne, kas deformasyonunu önlediğine, karaciğer, kalın bağırsak ve göğüs kanserine karşı koruyucu etkiye sahip olduğuna” dikkati çeken Özkan, içeriğindeki organik asitler, vitaminler, fosforun kas ve sinir sistemini koruduğunu vurguladı.

Benzer konular
Yorumlar
Badem ve ceviz kanser
Kansere karşı Badem ve Ceviz’in Önemi

Yapılan araştırmalara  göre Kansere karşı badem ceviz’in bu hastalıktan korunmak için veya hastlık aşamasında çok önemli  2 yiyecek ol...

limon-otu
Limon otunun faydaları

Limon otu nedir?: Bilimsel adı Cymbopogon citratus olan limon otu halk arasında melisa olarak da bilinen nane türü bir bitkidir. Yaprakları ...

indir
Acı biberin faydaları

Çoğumuzun acı diye ağzımıza sürmediğimiz kırmızı acı biberin faydaları :  Kendisi acı, faydaları tatlı! Uzmanlar her gün 1 tane acı biber ye...

indir
Deniz börülcesinin faydaları

Deniz börülcesi faydaları : Kurşun otu veya tuzlu ot olarak da bilinen deniz börülcesi eski zamanlarda batılı ülkelerde fakir insanların yiy...

diş-otu
Diş otunun faydaları

Diş otu (Kürdan otu, Mısır anatonu, Hıltan) nedir?: Diş otu beyaz çiçekli otsu bir bitkidir. Uzunluğu 50 santimetre ile 90 santimetre arasın...

Keter
Zeyrek otunun faydaları

Zeyrek otunun (Keten otu) faydaları 1-) Kolesterolü düşürür. 2-) Felç ve kanser için iyi bir destek gıdasıdır. 3-) Sindirim sisteminde mide ...

indir
Kudret narının faydaları

Kudret narı çayının faydaları :  1-) Kan şekerini düzenlemeye yarar 2-) Yapraklarından hazırlanan çay karaciğer sorunları için kullanılır 3-...

şahtere
Şahtere otunun Karaciğere faydaları

Şahtere otunun karaciğer ve alerjik hastalıklara faydası :  Daha çok sebebi belli olmayan, tedavi edilemeyen alerjilere karşı etkili olan şa...

i
Kuşburnu faydaları

Kuşburnu faydaları : 1-) Dokulardaki sertleşmelere ve kemik erimesine karşı tedavide, 2-) Ateş, genel yorgunluk sırasında ve immün sistemin ...

kişniş
Kişnişin (Aş otunun) faydaları

Kişniş (aş otu) : Hem baharat olarak hem de şifalı bir bitki olarak kullanılan oldukça faydalı bir bitkidir. Hem yaprakları hemde tohumları ...

Baş Ağrısı Tedavisi

Baş ağrısı, baş ağrısı hastalıkları ve tedavi yöntemleri Baş ağrısı nasıl tedavi edilir: Bu yazıda baş ağrısına neden olan hastalıklar hakkı...

Migren hastalığı ve tedavisi

Migren tedavisi, ağrının belirtilerene yöneliktir. Ergo alkaloidleri ve kafein karışımı olan ilaçlar migren tedavisine çok iyi hizmet etmekt...

Migren Nedir ?

Migren, bütün dünyada kadınlarda veya erkeklerde görülen, fazlaca rastlanan ve ağrılı bir hastalık. Miğde bulantısı, kusma, ışığa ve sese aş...

Migrenin belirtileri

Migren ağrısı atağı dört döneme ayrılabilir, ancak migren`i olan kişilerin çoğu bu dört dönemin hepsini yaşamaz. Bu dönemler sırasıyla: 1. U...

Migrene ne iyi gelir – migrene bitkisel tedavi

Hazırlanışı: 1 tatlı kaşığı kuru halde olan arslanpençesi bitkisi 1 bardak klorsuz suyun içerisinde 10 dakika ağzı kapalı vaziyete kaynatılı...

migren-ilacsiz-tedavisi
Migren Hastalığının Belirtisi ve Tedavi Yöntemleri

MİGREN NEDİR? Başı ağrımayan insan sayısı çok azdır ve toplumun %2 lik bir kısmını oluşturmaktadır. Herkes hayatının belli dönemlerinde baş ...

Reflü

Halk arasında mide reflüsü olarakta bilinen “Gastro Özofageal Reflü” hastalığı, mide içindeki  yiyeceklerin yemek borusuna tekrar geri kaçma...

Reflü Nasıl Oluşur

Mide içindekiler, midenin salgıladığı hidrojen iyonu sebebiyle yüksek derecede asittir. Eğer onikiparmak barsağından mideye doğru safra geri...

Reflü hastalığı tedavisi

Reflü hastalığı aslında tedavisi çok basit bir hastalıktır ancak  çabuk farkedilip önlem alınması gerekir. Reflü hastalığınız ilerlemiş olsa...

Reflü Hastalığı ve İlaçlarla Tedavisi

Çeşitli basit önlemlerin reflü hastası kişinin problemini çözemediği olgularda bu önlemlere ek olarak bazı reflü ilaçları önermek için fazla...