Beluga mercimeği

images
Beluga (SİYAH MERCİMEK) Mercimeği :

Baklagillerin vazgeçilmezi olan mercimeğin beslenme açısından kendine ait farklı bir gücü vardır. Mercimek denince akla ilk gelen türleri sarı, kırmızı ve yeşil mercimektir. Daha önce siyah mercimek yani Beluga’yı duydunuz mu? Beluga da tıpkı diğer mercimek türleri gibi tam bir şifa deposu!
Beluga, diğer bakliyatlar arasında en çok besin değerine sahiptir. Tam bir karbonhidrat kaynağı olan Beluga, tüketimi sonrasında vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjinin devamını sağlamaktadır. Böylelikle tokluk hissi daha kalıcı şekilde sürüyor.
Tüm mercimek türlerinde olduğu gibi beluga mercimeği de tam bir lif deposudur. Kilo kontrolü açısından lifli gıdalar tüketmelisiniz. Buna en uygun bakliyat tabii ki Beluga’dır. Ayrıca lifli gıdalar pek çok kronik hastalığa koruyucu kalkan oluşturur.

Beluga mercimeğinin faydaları :
1-) Kanseri ve kalp hastalıklarını önler :
Antosiyaninler koyu kırmızı, mavi ve siyah bitkilerde bulunan antioksidan özellikteki pigmentlerdir. Antosiyanin bakımından zengin olan besinler; kişiyi kanser, kalp hastalıkları, aşırı kilo ve diyabetten koruyor. Beluga, yüksek miktada antosiyanin içermektedir. İşte bu yüzden Beluga tüketimi bazı kanser türlerinin, kalp hastalıklarının ve diyabetin önüne geçiyor!

2-) Vitamin deposudur : 
Beluga; demir, çinko, magnezyum ve fosfor mineralleri açısından çok iyi bir besin kaynağıdır. Demir anemi riskinizi azaltır, magnezyum kas ve sinir fonksiyonlarınızın sağlıklı çalışmasına yardımcı olur, çinko vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasında etkilidir ve fosfor kemik ve diş sağlığında önemli görev üstlenir. Tüm bu önemli vitaminler Belugada fazlasıyla mevcuttur.

3-) Bitkisel protein kaynağıdır : 
Protein, yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur, uzun süre tokluk verir. Beluga içeriğinde çok fazla bitkisel protein barındırır. Zayıflama sırasında kas kaybını önler. Spor sonrası tüketimde de kasları besleyerek güçlendirir.

4-) Kansızlığa birebir :
İçerisinde bol miktarda demir minerali barındırdığı için kansızlığa çok iyi geliyor.

Not : Alıntıdır (Akit gazetesi İnternet 25 Nisan 2018)

Benzer konular
Şunu okumak isteyebilirsiniz :
Alıç sirkesi nasıl yapılır
Yorumlar
images
Beluga mercimeği

Beluga (SİYAH MERCİMEK) Mercimeği : Baklagillerin vazgeçilmezi olan mercimeğin beslenme açısından kendine ait farklı bir gücü vardır. Mercim...

indir
Kıl dönmesine doğal çözüm

Kıl dönmesine doğal çözüm : 1-) Isırgan otu iltihap kurutucu etkisiyle kıl dönmesi tedavisi için kullanılan en yaygın bitkisel yöntemlerden ...

images
Cilt kırışıklığını önlemenin yolları

Cilt kırışıklığı nasıl önlenir?: Maydanoz Cilt Kırışıklığını önlemek için nasıl kullanılır?: Maydanoz, cildin onarımı ve tazeliği için çok f...

indir
Kullanılan baharatın daha faydalı olması için

Kullanılan baharat başka bir gıda ile birleştirilerek kullanılırsa etkisi daha fazla olur. Aşağıda birkaç tane örnek verilmiştir. 1-) Zerdeç...

indir (1)
Alıç sirkesi nasıl yapılır

Alıç meyvesi nedir?: Oldukça etkili, sağlıklı ve zararsız bir bitkidir. Doğada yabani bir şekilde yetişen alıç meyvesi, daha çok Batı ve Gün...

indir
Sigarayı bırakmak isteyenler için

Stevia Nikotin İsteğini yok ediyor : Sigara içenlerin sigara içmelerinin en önemli nedenlerinden biri nikotindir. Nikotin sigaraya bağımlı k...

indir
Ardıç

Ardıç yağı : Ardıç yağı ülkemizde pek bilinmeyen bitkisel bir yağ çeşidi olup, alternatif tıp alanında geniş ve etkili bir kullanıma sahipti...

indir
Evin havasını temizleyen 17 bitki

NASA’nın bildirdiğine göre bu 17 bitki evin havasını temizliyor. İşte evinizin içini ferahlatacak o bitkiler. 1-) Phoenix Roebelenii  NASA’n...

indir (1)
Kekik çayı ve suyunun faydaları

Kekik çayı ve suyunun faydaları   Kanserli hücreleri intihara sürükleyen kekik, bu baharattan elde edilen kekik suyu ve çayı hakkında 15-30 ...

indir
Mısırın zararları var mı dır?

Mısırın zararlı olduğunu biliyor musunuz? Sulu, tatlı, sarı çekirdeklere sahip bir tahıl olan mısırı severek tüketiyoruz. Fakat mısır aşırı ...

Baş Ağrısı Tedavisi

Baş ağrısı, baş ağrısı hastalıkları ve tedavi yöntemleri Baş ağrısı nasıl tedavi edilir: Bu yazıda baş ağrısına neden olan hastalıklar hakkı...

Migren hastalığı ve tedavisi

Migren tedavisi, ağrının belirtilerene yöneliktir. Ergo alkaloidleri ve kafein karışımı olan ilaçlar migren tedavisine çok iyi hizmet etmekt...

Migren Nedir ?

Migren, bütün dünyada kadınlarda veya erkeklerde görülen, fazlaca rastlanan ve ağrılı bir hastalık. Miğde bulantısı, kusma, ışığa ve sese aş...

Migrenin belirtileri

Migren ağrısı atağı dört döneme ayrılabilir, ancak migren`i olan kişilerin çoğu bu dört dönemin hepsini yaşamaz. Bu dönemler sırasıyla: 1. U...

Migrene ne iyi gelir – migrene bitkisel tedavi

Hazırlanışı: 1 tatlı kaşığı kuru halde olan arslanpençesi bitkisi 1 bardak klorsuz suyun içerisinde 10 dakika ağzı kapalı vaziyete kaynatılı...

migren-ilacsiz-tedavisi
Migren Hastalığının Belirtisi ve Tedavi Yöntemleri

MİGREN NEDİR? Başı ağrımayan insan sayısı çok azdır ve toplumun %2 lik bir kısmını oluşturmaktadır. Herkes hayatının belli dönemlerinde baş ...

Reflü

Halk arasında mide reflüsü olarakta bilinen “Gastro Özofageal Reflü” hastalığı, mide içindeki  yiyeceklerin yemek borusuna tekrar geri kaçma...

Reflü Nasıl Oluşur

Mide içindekiler, midenin salgıladığı hidrojen iyonu sebebiyle yüksek derecede asittir. Eğer onikiparmak barsağından mideye doğru safra geri...

Reflü hastalığı tedavisi

Reflü hastalığı aslında tedavisi çok basit bir hastalıktır ancak  çabuk farkedilip önlem alınması gerekir. Reflü hastalığınız ilerlemiş olsa...

Reflü Hastalığı ve İlaçlarla Tedavisi

Çeşitli basit önlemlerin reflü hastası kişinin problemini çözemediği olgularda bu önlemlere ek olarak bazı reflü ilaçları önermek için fazla...